Papinhas caseiras: 5 receitas nutritivas e fáceis de fazer

Papinhas caseiras: 5 receitas nutritivas e fáceis de fazer

A introdução alimentar é um momento especial para o bebê, e oferecer papinhas caseiras é uma ótima forma de garantir uma alimentação saudável e equilibrada. Pensando nisso, separamos 5 receitas fáceis, nutritivas e deliciosas para o seu pequeno experimentar! 🍎🥕👶

1. Papinha de Banana e Mamão

Ingredientes:

• 1/2 banana-prata madura

• 1/4 de mamão papaia maduro

Modo de preparo: Amasse bem a banana e o mamão com um garfo até obter uma consistência homogênea. Sirva em temperatura ambiente. Essa papinha é rica em fibras e ajuda no funcionamento do intestino.

2. Papinha de Batata-doce e Frango

Ingredientes:

• 1/2 batata-doce pequena

• 1 pedaço pequeno de peito de frango (aproximadamente 30g)

• Água filtrada

Modo de preparo: Cozinhe o frango e a batata-doce até ficarem bem macios. Amasse tudo com um garfo ou bata no liquidificador com um pouco da água do cozimento. Essa papinha fornece energia e proteínas para o bebê.

3. Papinha de Abóbora e Cenoura

Ingredientes:

• 1/2 xícara de abóbora descascada e cortada em cubos

• 1/2 cenoura pequena ralada

• Água filtrada

Modo de preparo: Cozinhe os ingredientes até ficarem macios. Amasse com um garfo ou bata no mixer até atingir a consistência desejada. Essa papinha é rica em betacaroteno, essencial para a visão e imunidade.

4. Papinha de Maçã e Pera Cozidas

Ingredientes:

• 1/2 maçã descascada e picada

• 1/2 pera descascada e picada

• Água filtrada

Modo de preparo: Cozinhe as frutas com um pouco de água até ficarem bem macias. Amasse com um garfo ou bata no mixer. Essa combinação é leve, saborosa e rica em fibras.

5. Papinha de Arroz, Feijão e Abobrinha

Ingredientes:

• 1 colher de sopa de arroz cozido

• 1 colher de sopa de feijão sem caldo

• 1 pedaço pequeno de abobrinha

Modo de preparo: Cozinhe a abobrinha até ficar macia. Amasse tudo junto, misturando bem. Essa papinha fornece ferro, proteínas e carboidratos essenciais para o desenvolvimento do bebê.

Dicas extras:

• Evite adicionar sal e temperos industrializados.

• Sempre teste a temperatura antes de oferecer ao bebê.

• Introduza um alimento novo por vez e observe possíveis reações alérgicas.

• Abuse dos temperos naturais como alho, cebola, cebolinha, alho-poró e salsão. Eles dão um sabor especial às papinhas e ajudam a estimular o paladar do bebê.

Com essas receitinhas simples e saudáveis, seu bebê terá uma alimentação equilibrada e saborosa! 🥦👶💛